8- Jenis Makanan Alami Boleh Mencegah Asthma


Editor by Wilhelmina

Atasi Asthma Yang Anda Alami Dengan Mengkonsumsi Makanan Alami

Variety Explorer.com —Mengatasi asma tidak harus menggunakan obat tapi bisa juga dengan bantuan makanan alami. Asma sendiri adalah kondisi yang mana terdapat radang pada saluran pernafasan  dan sebagian besar dipicu oleh alergi. Dengan mengkonsumsi makanan alami ternyata Anda  bisa terhindar dari penyakit asma atau bisa juga mencegah kambuhnya gejala asma.

Lalu apa saja makanan alami yang bisa mengatasi asma? Kali ini Healthy Life & Herbal  ingin menghadirkan 8 jenis makanan alami yang bisa memerangi asma.


1-Buah Avocado( Alpukat)

Alpukat mengandung konsentrasi tertinggi yaitu L-glutathione, yang merupakan makanan anti asma yang bisa melindungi sel, melawan kerosakan kerana radikal bebas, dan juga detoksifikasi tubuh dari polutan dan juga zat berbahaya lainnya.

Selain itu L-glutathione ini juga membantu peradangan quells sistemik dan memperbaiki kesehatan usus yang rosak, proses ini pada intinya dapat membantu mencegah punca asma.

2-Kubis

Semua pasti sudah pada tahu yang namanya Kubis, sering kali sayuran ini dijadikan ulam-ulaman  atau masakan tumis biasa

Sayuran ini sangat bermanfaat sekali untuk memblokir radikal bebas yang bertanggungjawab terhadap kontraksi otot polos di saluran pernafasan yang terdapat di bagian dalam.

Selain itu Kubis juga sumber fitokimia beta-karoten yang merupakan antioksidan kuat yang bisa mencegah dan mengurangi gejala asma.

 

3- Sayuran Bayam

Bayam berdasarkan sebuah penelitian yang melibatkan 68.535 wanita, ditemukan bahwa pengambilan  tinggi yang terdapat pada bayam berhubungan langsung dengan berkurangnya resiko asma.

Kemungkinan hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin C, beta-karoten, vitamin E dan juga magnesium.

4-Pisang,

Berdasarkan studi yang dilakukan pada tahun 2011 oleh peneliti dari Imperial College London bahwa makan pisang setiap hari bisa menjauhkan Anda dari penyakit asma.

Peneliti tersebut menemukan bahwa anak yang makan 1biji- pisang per hari ternyata mengalami penurunan resiko gejala asma seperti mengitis hingga mencapai 34 persen.


5- Air minuman

Mencukupi keperluan  air untuk tubuh setiap hari mampu mencegah berkembangnya gejala asma, kerana umumnya kondisi orang yang terkena asma disebabkan oleh dehidrasi.

Menurut para ahli gejala asma adalah pertanda awal sebagai peringatan bahwa tubuh anda memerlukan air.

6-Halia (Jahe)

Halia(Jahe) memiliki khasiat yang lebih dibandingkan obat antihistamine seperti halnya Benadryl dalam membersihkan saluran udara dan juga menghentikan peradangan.

Hal ini mungkin disebabkan serat dan sifat antioksidannya mampu menjadi obat ampuh yang tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya.

7- Kunyit,

Kunyit mengandung bahan aktif anti-inflamasi yang mana dapat mengatasi peradangan yang bertanggungjawab dalam hal pembengkakan paru-paru dan kontraksi saluran pernafasan ketika terkena serangan asma.

Kunyit dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan juga dapat mengendurkan otot.


8-Buah Apel,

Kandungan quersetin dalam buah apel terbukti mampu memberikan perlindungan yang kuat terhadap asma.

Dalam sebuah studi di Eropah, ditemukan bahwa wanita hamil yang makan 4 apel per minggunya dapat menurunkan resiko melahirkan anak asma sampai 53 peratus. Bahkan anak yang minum jus apel memiliki resiko 50 peratus lebih kecil kemungkinan terkenal gejala asma.

 

8(lapan) Jenis Makanan alami diatas berada di sekitar kita, dan biaya untuk mendapatkannya pun tidak terlalu mahal. Makanya agar kita terhindar dari asma ada baiknya mengkonsumsi 8 jenis makanan alami diatas.

sumber;pola hidup sehat

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s